Jemná jóga & Gong
Jsou sobotní večery, kdy je příjemné nic neplánovat a nikam nespěchat. Jen si dopřát čas, kdy se tělo i hlava mohou postupně ztišit. Právě pro takové chvíle vznikl večer propojující jemnou jógu, zvuk a klidné posezení.
Jemná jóga s doprovodem křišťálových mís
Večer začneme jemnou jógovou praxí, která je přístupná opravdu každému. Čekají vás jednoduché, vědomé pohyby propojené s dechem, bez složitých pozic a bez tlaku na výkon.
Praxi po celou dobu doprovází zvuk křišťálových mís, který podporuje uvolnění a pomáhá tělu i mysli zpomalit. Jógovou částí provede Andrea Staňková.
Zvuková lázeň v šavásaně
Po krátké pauze se přesuneme do klidové části večera. Zvuková lázeň probíhá vleže v šavásaně, kdy se tělo může plně uvolnit a odpočívat.
Vibrace gongu, tibetských a křišťálových mís působí nejen na sluch, ale i na celé tělo a nervový systém. Zvukovou část povede Ilona Bauerová, absolventka Gong Academy.
Závěr v klidu a bez spěchu
Na závěr zůstane prostor posedět, dát si čaj a něco malého k jídlu. Bez programu, bez očekávání, jen klidné zakončení večera. Připravené bude drobné občerstvení – domácí sendviče, ovoce, sušenky a sypané čaje.
Večer je koncipovaný tak, aby plynul přirozeně a bez tlaku. Abyste si mohli odnést pocit uvolnění, se kterým se dobře vstupuje do závěrečné části víkendu.
Praktické informace
Kdy: sobota 21. 2.
Čas: 17:00–19:30
Cena: 850 Kč
Kde: studio Nahoře, Benátky nad Jizerou