Kurzy pro dospělé
Gravid jóga - kurz
Jógová praxe pro těhotné, od ukončeného 1. trimestru. Pomáhá tělu ulevit, ale zároveň ho i posílit, naladit se na miminko a připravit se na porod – fyzicky i psychicky.
Na čem je kurz postavený?
Cvičení vychází z principů gravid jógy, práce s dechem a vědomého uvolnění. Zaměříme se na celé tělo, ale obzvlášť na oblast pánve, zad a kyčlí, a prostor bude věnován též dechu a relaxaci.
Proč se přihlásit?
Protože jóga je v těhotenství skvělým způsobem, jak podpořit své tělo i mysl. Pomáhá zmírnit běžné těhotenské potíže, posiluje důvěru v tělo a připravuje na porod.
Lektorka: Lída Dubinská
Kdy: nový termín kurzu připravujeme
Jóga pro maminky s dětmi (0-3 roky) - kurz
Jóga pro maminky s dětmi do cca 3 let věku je speciálně navržený kurz, který umožní všem maminkám trávit čas se svým dítětem aktivně a smysluplně, v klidném a podporujícím prostředí.
Během lekcí se maminky zaměřují na posílení svalů, zlepšení flexibility a uvolnění stresu, zatímco děti mají možnost si hrát, objevovat nové pohyby a socializovat se s ostatními dětmi.
Maminky mohou očekávat lehčí formy cvičení, zaměřené na posílení pánevního dna, zádových svalů a na uvolnění ztuhlých oblastí, které jsou často problematické po porodu. Děti se do cvičení mohou zapojit prostřednictvím jednoduchých pohybových her nebo si hrát s hračkami, které jsou ve studiu k dispozici.
Lektorka: Vanda Šinkmajerová
Kdy: čtvrtek 10:00 - 11:00, kurz říjen - prosinec 2026, 10 lekcí, cena 3.300 Kč
