Jóga pro maminky s dětmi (0-3) - kurz

Jóga pro maminky s dětmi do cca 3 let věku je speciálně navržená forma lekce, která umožní všem maminkám trávit čas se svým dítětem aktivně a smysluplně, v klidném a podporujícím prostředí.

Během lekcí se maminky zaměřují na posílení svalů, zlepšení flexibility a uvolnění stresu, zatímco děti mají možnost si hrát, objevovat nové pohyby a socializovat se s ostatními dětmi. 

Maminky mohou očekávat lehčí formy cvičení, zaměřené na posílení pánevního dna, zádových svalů a na uvolnění ztuhlých oblastí, které jsou často problematické po porodu. Děti se do cvičení mohou zapojit prostřednictvím jednoduchých pohybových her nebo si hrát s hračkami, které jsou ve studiu k dispozici.

Přijďte si zpestřit mateřskou dovolenou k nám do studia. Po lekci máte možnost si v klidu vychutnat kafíčko nebo čaj a popovídat si ostatními. 

Lektorka: Vanda Šinkmajerová

Kdy: čtvrtek 10:00 - 11:00, kurz říjen - prosinec 2026, 10 lekcí, cena 3.300 Kč

Jóga pro děti (4-8 let) - kurz

Hravá jóga, při které děti postupně objevují radost z pohybu, možnosti svého těla i chvíle zklidnění.

Pravidelný kurz jógy nabízí dětem bezpečný prostor, kde se mohou hýbat, protahovat, přirozeně posilovat a učit se lépe vnímat vlastní tělo. Jednotlivé lekce na sebe postupně navazují, a děti tak mají čas nové pohyby poznávat, vracet se k nim a získávat v nich větší jistotu.

Čekají je jógové pozice a jednoduché sestavy, cvičení rovnováhy a koordinace, práce s dechem i klidnější chvíle. Vše hravou a věku přiměřenou formou, aby jóga nebyla další povinností, ale hodinou, na kterou se děti těší. 🌿

Kurz vede zkušená lektorka Andrea Staňková, která má hluboké znalosti správné fyziologie pohybu. Děti vede jemně a s respektem k jejich individuálním možnostem. Důraz neklade na výkon ani dokonalé provedení pozic, ale na zdravý pohyb, správné pohybové návyky a pozitivní vztah k vlastnímu tělu.

Co může pravidelná jóga dětem přinést?

> rozvoj pohyblivosti, síly a stability

> podporu rovnováhy a koordinace

> lepší vnímání vlastního těla

> seznámení s dechem a jednoduchými způsoby zklidnění

> radost z přirozeného pohybu

Lektorka: Andrea Staňková

Kdy: středa 16:00 - 17:00, kurz říjen - prosinec 2026, 11 lekcí, cena 3.000 Kč

Jóga pro teenagery (11-17 let) - kurz

Lekce jógy pro náctileté je určená všem starším dětem (11-17 let), které láká jóga nebo podobná fyzická aktivita, ale na lekcích pro dospělé by se necítili komfortně. 

Lekce probíhá podobně, jako jakákoliv jiná lekce jógy. Součástí jsou dechové techniky, relaxace a nejrůznější jógové pozice. Důraz je ale kladen na uvolněnou atmosféru, ve které nedochází k žádné soutěživosti.

Jóga toho náctiletým může mnoho nabídnout:

> Posílí jejich sebevědomí a podpoří sebepřijetí.

> Nabízí radost z pohybu a učení nových dovedností.

> Činí tělo pružnější a silnější.

> Pomáhá vytvářet klidnou mysl a zlepšuje schopnost koncentrace, ale i relaxace.

Lektorka: Vanda Šinkmajerová

Kdy: úterý 17:00 - 18:00, kurz říjen - prosinec 2026, 11 lekcí, cena 3.000 Kč