Dětská jóga: když se hra stane cestou k rovnováze

Několikrát v týdnu se naše studio naplní veselým švitořením, barevnými podložkami a drobnými bosými chodidly. Děti přicházejí na jógu. Některé jdou už poněkolikáté, jiné poprvé. Všechny ale brzy pohltí svět, kde je vrána opravdová výzva, stromy mají silné kořeny a dech je tím nejmocnějším kouzlem.

Dětská jóga není o dokonalých ásanách. Je o radosti z pohybu, o objevování vlastního těla, o hře, která zároveň uzemňuje a rozvíjí.

Proč vlastně děti učit jógu?

Možná si říkáte – není to moc brzy? Ale právě dětský svět je plný vjemů, emocí, pohybových impulzů. Jóga dává dětem prostor to všechno zpracovat. V bezpečí. Ve svém rytmu. V těle, které se učí poslouchat.

Výhody dětské jógy:

• Flexibilita, síla, rovnováha – a to přirozeně, bez tlaku. Jen tím, že si hrají.

• Emoční stabilita – dechová cvičení a relaxace děti učí, že i emoce mají svůj rytmus. A že v sobě mají sílu je zvládnout.

• Soustředění a klidná mysl – právě tady často poprvé zažijí, jaké to je zklidnit se, být jen tady a teď.

• Kreativita a sebevyjádření – jóga není jen o cvičení, ale i o příbězích, o sdílení, o vnitřním světě každého malého člověka.

• Sociální dovednosti – ve skupině vzniká respekt, spolupráce a někdy i první malá přátelství.

Jak to u nás probíhá?

Každá lekce je jiná – podle nálady skupiny, ročního období, nebo příběhu, který si spolu rozehrajeme.

Začínáme vždy hrou, která děti přivede k sobě i k lektorce. Následuje jemné, hravé zahřátí, pohybové aktivity, které plynule přecházejí do jógových pozic. Ty jsou podané hravě – třeba jako zvířecí dobrodružství, výprava do džungle nebo cesta po hvězdné obloze.

Na závěr vždy přichází klid – krátká relaxace, pohádka nebo vizualizace, která pomáhá dětem zpracovat to, co si během lekce prožily.

Kdy k nám mohou děti přijít?

U nás cvičí děti všech věkových skupin – od těch nejmenších po teenagery. Aktuálně nabízíme tyto otevřené lekce:

• Jóga pro děti 6–10 let
  každé úterý 15:30–16:30
  vede Vanda Šinkmajerová
  cena: 250 Kč

• Jóga pro děti 3–6 let
  každý pátek 17:00–18:00
  vede Barbora Kostihová
  cena: 250 Kč

U obou lekcí můžete na děti počkat přímo u nás ve studiu. V klidu si dát čaj, vyřídit resty na telefonu nebo si na chvilku sami odpočinout. 🙂

Zároveň probíhají i kurzy pro teenagery a pro děti ve věku 3–6 let, které jsou aktuálně plné – další poběží od ledna 2026.

Trocha historie: odkud dětská jóga pochází?

Dětská jóga není výmyslem posledních let. V Indii, kolébce jógy, byly děti vedeny k ásanám a dechovým cvičením od útlého věku – často už od pěti let. I v moderním světě se dětská jóga rozvíjí desítky let a vznikají celé metodiky zaměřené právě na dětské tělo a psychiku.

Lektorky, které u nás vedou dětské lekce, jsou odborně vyškolené a mají bohatou praxi. Vanda se zaměřuje nejen na děti, ale také na maminky s miminky a teenagery. Bára (profesí učitelka v MŠ) má laskavý přístup k nejmenším a ví, jak s nimi komunikovat skrze tělo i příběhy.

Přijďte si to vyzkoušet

Nezáleží na tom, jestli už vaše dítě někdy na józe bylo. Každé dítě si u nás najde svoje tempo. Rezervujte si místo a dopřejte jim (i sobě) hodinu klidu, smíchu a pohybu.

👉 Rezervace na lekce najdete tady:
https://nahore.isportsystem.cz/

Těšíme se na vás – i vaše malé jóginy!