Jóga pro maminky s dětmi (0-3) - kurz

Jóga pro maminky s dětmi do cca 3 let věku je speciálně navržená forma lekce, která umožní všem maminkám trávit čas se svým dítětem aktivně a smysluplně, v klidném a podporujícím prostředí.

Během lekcí se maminky zaměřují na posílení svalů, zlepšení flexibility a uvolnění stresu, zatímco děti mají možnost si hrát, objevovat nové pohyby a socializovat se s ostatními dětmi. 

Maminky mohou očekávat lehčí formy cvičení, zaměřené na posílení pánevního dna, zádových svalů a na uvolnění ztuhlých oblastí, které jsou často problematické po porodu. Děti se do cvičení mohou zapojit prostřednictvím jednoduchých pohybových her nebo si hrát s hračkami, které jsou ve studiu k dispozici.

Přijďte si zpestřit mateřskou dovolenou k nám do studia. Po lekci máte možnost si v klidu vychutnat kafíčko nebo čaj a popovídat si ostatními. 

Lektorka: Vanda Šinkmajerová

Kdy: čtvrtek 10:00 - 11:00, aktuální kurz: leden/březen, další termín kurzu: duben/červen

Jóga pro děti (3-6 let) - lekce i kurz

Dopřejte svému dítěti program, kdy bude objevovat své tělo, učit se dýchat do bříška a poznávat sílu pohybu. 😊 Jóga pro děti školkového věku je jemné cvičení podporující jejich fyzický i psychický vývoj.

Děti se učí základní pozice hravou formou, která je přirozeně vede k lepší rovnováze a soustředění. A navíc to není jen o pohybu – jóga dětem pomáhá vnímat své emoce a lépe zvládat situace, které je čekají. Jóga v tomto věku navíc podporuje nejen pružnost a koordinaci, ale také rozvoj sebedůvěry a schopnost zklidnit se.

Na lekcích je bude provázet zkušená lektorka, kterou možná znáte jako učitelku z mateřské školy Jizerka, Barbora Kostihová. Barunka, jak jí v našem studiu říkáme, si umí děti získat, zaujmout je, zabavit a vést způsobem, který je pro ně nejen zajímavý, ale především prospěšný. Věříme proto, že se s ní budou cítit bezpečně a dokážou se otevřít se novým zážitkům. 🙏🏻

Lektorka: Barbora Kostihová

Kdy: čtvrtek 17:00 - 18:00 aktuální kurz: leden/březen, další termín kurzu: duben/červen

pátek 17:00 - 18:00 otevřená lekce

Příměstský tábor s jógou pro děti od 6 let

Kdy: 24.–28. srpna 2026 (pondělí–pátek)
Kde: Studio Nahoře, Husovo náměstí, Benátky nad Jizerou
Čas: každý den od 8:00 do 16:00
Cena: 4 800 Kč

Hledáte pro své dítě program, který ho zabaví, ale i obohatí? Srdečně vás zveme na pětidenní příměstský tábor s jógou, který bude plný pohybu, her, tvoření, mindfulness a nových přátelství. Ať už je vaše dítě zkušený malý jogín nebo s jógou teprve začíná, u nás se bude cítit dobře.

Tábor je veden s respektem k potřebám dětí – střídáme klidnější a aktivnější bloky, trávíme čas venku i v našem voňavém studiu. Důraz klademe nejen na pohyb, ale i na podporu zdravého sebevědomí, kreativity a vnitřního klidu.

Co děti čeká:

• každodenní jógové lekce přizpůsobené věku a energii skupiny

• výtvarné a tvořivé dílny – kreslení, koláže, práce s přírodninami

• relaxační techniky a mindfulness cvičení, která zvládnou i děti

• pohybové hry venku, pokud počasí dovolí

• vědomá práce s emocemi a sebepoznáním zábavnou formou

• zdravé svačinky

Kdo tábor vede

Vanda Šinkmajerová – certifikovaná lektorka jógy a srdce našeho studia. Vanda má cit pro vedení skupiny, vytváří bezpečný prostor a děti ji zbožňují.

Přihlášení:

Počet míst je omezen na malou skupinu do 10 dětí. Přihlásit se můžete přes náš rezervační systém ZDE nebo nám napište e‑mail na info@joganahore.cz.

Dopřejte dětem smysluplné prázdniny a sobě chvilku klidu.
Těšíme se na všechny malé (i nové) jogíny!

Jóga pro děti (6-10 let)

Přihlaste své děti na naši zábavnou a inspirující lekci jógy pro děti, kterou koncipujeme s radostí a tak, aby děti doopravdy bavila a přitom je po tělesné i emoční stránce rozvíjela. 😊

Každá lekce je zcela jiná, hravá a zábavná. Orientační průběh lekce vypadá následovně:

1. Zábavné zahřátí: Praxi zahájíme hrou a lehkými aktivitami, které pomohou dětem uvolnit se a zapojit se.

2. Jógové pozice: S důrazem na zábavu a kreativitu provedeme jednoduché, ale efektivní jógové pozice upravené pro dětské tělo.

3. Hry a týmová spolupráce: Zapojíme děti do her a cvičení podporujích týmovou práci a současně rozvíjející jejich jógové dovednosti.

4. Relaxace a meditace: Zakončíme lekci krátkým relaxačním cvičením, které pomáhá dětem naučit se, jak relaxovat.

Lektorka: Vanda Šinkmajerová

Kdy: termín lekcí připravujeme

Jóga pro teenagery (11-17 let) - kurz

Lekce jógy pro náctileté je určená všem starším dětem (11-17 let), které láká jóga nebo podobná fyzická aktivita, ale na lekcích pro dospělé by se necítili komfortně. 

Lekce probíhá podobně, jako jakákoliv jiná lekce jógy. Součástí jsou dechové techniky, relaxace a nejrůznější jógové pozice. Důraz je ale kladen na uvolněnou atmosféru, ve které nedochází k žádné soutěživosti.

Jóga toho náctiletým může mnoho nabídnout:

> Posílí jejich sebevědomí a podpoří sebepřijetí.

> Nabízí radost z pohybu a učení nových dovedností.

> Činí tělo pružnější a silnější.

> Pomáhá vytvářet klidnou mysl a zlepšuje schopnost koncentrace, ale i relaxace.

Lektorka: Vanda Šinkmajerová

Kdy: úterý 17:00 - 18:00 aktuální kurz: leden/březen, další termín kurzu: duben/červen